Cara Alami Perlancar Haid - Bagi perempuan haid merupakan suatu siklus bulanan yang terjadi secara periodik. Bahkan perempuan merasa resah bercampur bimbang kalau dalam satu bulan haid tidak kunjung tiba menghampiri. Haid atau yang dalam istilah kesehatan lebih dikenal dengan menstruasi merupakan suatu proses keluarnya darah dari Miss V yang berasal dari dinding rahim secara periodik. Pada umumnya terjadi setiap satu bulan sekali selama kurang lebih 3 hingga dengan 8 hari.Biasanya perempuan pertama kali akan mengalami haid di usia yang menginjak puber yakni sekitar usia 10 tahun hingga dengan 16 tahun. Sementara perempuan tidak akan mencicipi haid lagi kalau sudah berada pada masa menopause.
Siklus haid sendiri yang terjadi pada perempuan ada yang lancar dan ada pula yang tidak lancar. Biasanya siklus haid yang tidak lancar ini dikarenakan oleh berat tubuh yang berlebih, kelelahan, stres, terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung purin dan zat gula, makanan dan minuman dingin, diet yang jelek dan masih banyak lagi. Bahkan tidak jarang perempuan mengalami keluhan haid yang tidak lancar sehingga perutpun terasa kram dan sakit. Lantas, bagaimana cara yang sanggup dilakukan untuk memperlancar haid?
Atasi Haid dengan Langkah Ini:
Sudah kita simak dimuka bahwa ada banyak faktor yang sanggup menciptakan haid menjadi tidak lancar. Untuk itu diharapkan gaya hidup yang sehat untuk sanggup melancarkan haid. Berikut ini cara yang sanggup anda lakukan untuk memperlancar haid diantaranya :Konsumsi Sayuran Hijau
Mengkonsumsi sayuran hijau sangat penting alasannya yaitu dalam sayuran hijau terkandung banyak zat besi dan kandungan yang sangat baik untuk melancarkan haid. Konsumsilah sayuran hijau setiap hari baik diolah dengan direbus ataupun dikukus.
Hindari Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang mengandung kadar lemak tinggi bukan hanya harus dihindari oleh mereka yang menderita kolesterol tinggi, tetapi bagi mereka yang ingin haidnya lancar juga harus menghindari makanan yang mengandung terlalu banyak lemak. Tak apa kalau mengonsumsinya secara jarang akan tetapi jangan hingga mengonsumsinya setiap hari.
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih memang zat yang sangat dibutuhkan tubuh. Upayakan konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup yakni sekitar 8 hingga dengan 10 gelas perhari. Jangan juga terlalu berlebihan alasannya yaitu sanggup menciptakan anda terkena hiponatremia.
Itulah Cara Alami Perlancar Haid yang sanggup kita lakukan. Terapkan dan biar apa yang kita bahas kali ini bermanfaat. Keep your health!
0 comments