Manfaat Sayur Sawi Dan Sayur Toge

Manfaat sayur sawi dan sayur toge - pada artikel sebelumnya juga sudah dijelaskan manfaat sawi secara umum, namun sawi mempunyai banyak macam, yang mempunyai perbedaan baik dari segi bentuk, warna dan juga manfaat, pada artikel ini akan dibahas wacana manfaat sayur sawi hijau dan manfaat sayur sawi putih.

Seperyi sayur hijau lainnya, sawi hijau mempunyai kandungan senyawa fitonutren yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sawi hijau mempunyai jumlah kalori yang rendah sekitar 29 kkal 100g serta tinggi akan serang yang sanggup membantu memelihara pencernaan dan sanggup menurunkan berat badan. Sawi hijau merupakan sumber vitamin A, C, E , K, betakaroten, minerla, antioksidan, kalsium, kalium, magnesium,selenium, zat besi, zeng, mangan dan masih banyak lagi. Yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Vitamin K nya sanggup menyehatkan tulang dan menjaga kekuatannya.

Sawi hijau merupakan muara anti-oksidan flavonoid, sulforaphane, indoles, karoten, zeaxanthin dan lutein yang sanggup menyembuhkan beberapa jenis kanker menyerupai kanker rahim, kanker ovarium, kanker prostat, kanker payudara serta kanker-kanker lain. Sawi merupakan antioksidan yang baik bagi tubuh yang sanggup melindungi tubuh dari radikal bebas.

Menkonsumsi sayur sawi hijau secara rutin sanggup mencegah penyakit arthritis, anemia, persoalan tulang, kanker, jatung dan penyakit lainnya. Vitamin A pada sawi sanggup meningkatkan daya penlihatan dan menjaga kesehatannya.

Sedangkan sawi putih mempunyai beberapa manfaat, diantaranya:

Sawi putih sanggup meningkatkan imunitas tubuh serta mencegah basil masuk ke dalam tubuh. Sawi juga sanggup mempercepat proses penyembuhan luka. Sawi putih juga mempunyai senyawa yang berjulukan Goitrogen yang sanggup menyembuhkan gondok.

Kandungan asam folat pada sawi sangat baik dikonsumsi ibu hamil. Serta sanggup menjadi alternatif mengobati anemia sebab sanggup membantu proses pembentukan sel darah mera.

Selain kedua jenis sayur diatas masih ada pembahasan lain ialah mengenai sayur toge. Inilah beberapa manfaat sayur toge:

1. Meregenerasi kulit

Toge sanggup dijadikan sayuran yang sanggup mencegah penuaan dini sehingga kita akan baka muda. Toge mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi sehingga sanggup menangkal radikal bebas.

2. Selusi kesuburan
Kandungan vitamin E pada toge sanggup membantu mengatasi beberapa persoalan kesuburan perempuan menyerupai persoalan menstruasi toge juga sanggup meningkatkan kesuburan dan memepercepat kehamilan

3. Menyehatkan pencernaan

toge sanggup menjaga keasaman pada lambung serta melancarkan pencernaan dan melindunginya dari serangan basil yang mengyebabkan penyakit.

4. Untuk kecantikan

Toge sanggup mengatasi beberapa persoalan kulit menyerupai noda hitam pada wajah, kulit kering, kulit berjerawat. Toge juga sanggup menghaluskan serta mengencangkan kulit

5. Menyehatkan tulang

Kandungan estrogen pada touge diyakini sanggup meningkatkan kepadatan tulang, memelihara kesehatan tulang dan menjauhkannya dari resiko osteoporosis.